Utilizando Mudras para respirar melhor

Utilizando Mudras para respirar melhor

Mudras são posições que efetuamos com o nosso corpo para a liberação de reações.

É como se por uma chave na fechadura, este ato acessa nosso cérebro e o desbloqueia.

Ao fazermos um mudra nosso cérebro em resposta faz com que nosso organismo reaja automaticamente a este estímulo.

Ocorre Bio feedback negativo, facilitações, liberações da musculatura por atuar sobre o sistema nervoso simpático e para simpático.

Este faz uma conexão automática com os órgãos, e dirigem a energia prânica obtendo se assim o equilíbrio entre mente corpo e o cosmo.

Através da utilização dos dedos, das mãos e de outras partes do meu corpo posso estar relaxando ou direcionando a energia para determinadas partes do corpo.

Quando nos colocamos em uma posição específica automaticamente nosso corpo reage e ocorre a facilitação do movimento e da mente.

Vamos experimentar?

Jnani Mudra

Existem três variações o primeiro é quando o indicador vai de encontro a ponta do polegar e estes se tocam, os demais dedos permanecem unidos e esticados descansando sobre as coxas. As mãos devem estar voltadas para cima.

Neste mudra o ar permeia a parte inferior dos pulmões e os órgãos da área abdominal.

Preste atenção no seu corpo o que está acontecendo com seu corpo e por onde você esta respirando.

Por esse mudra trabalhar o diafragma é melhor fazê-lo deitado, pois terá  um melhor aproveitamento.

A segunda variação consiste em deslocar a ponta do indicador até a linha média do polegar (articulação média do polegar).

Quando encostamos o indicador no polegar acessamos a parte média dos nossos pulmões e do nosso metabolismo.

Quando quero que o ar vá anteriormente para o tórax,  as mãos devem estar voltadas para cima e os demais dedos permanecem unidos e esticados descansando sobre as coxas. 

Ai você me pergunta e não há um mudra que trabalha a região apical dos pulmões e a parte alta do corpo?

É claro que existe!

Essa é nossa terceira variação.

Coloque o indicador na base do polegar e respire.

Não se esqueça mãos para cima, dedos permanecem unidos e esticados descansando sobre as coxas. 

Este mudra facilita a meditação.

Prana Nadi Mudra

O Prana Nadi Mudra é semelhante ao Jnani Mudra o que difere os dois é o posicionamento das mãos.

Neste as mãos são viradas para baixo também apoiada nas coxas podendo os demais dedos estar esticados ou fechados dobrados ou ainda com uma mão fechada segurando o polegar contra lateral.

Não entendi?

É só agarrar o polegar com a outra mão e fechar os dedos em torno dele.

Mas quais os efeitos deste mudras?

No primeiro onde o indicador vai de encontro a ponta do polegar o ar irá permeiar a parte inferior dos pulmões e os órgãos da área abdominal.

Brinco com os pacientes se por acaso surgir uma dor lombar gire a mão para baixo respire e sinta a tensão se desfazendo e a dor indo embora.

Quando coloco a ponta do indicador até a linha média do polegar estarei mandando o ar para a parte média dos nossos pulmões, peito e costas.

Esse é para as dores nas costas a nível torácico e serve a mesma regra  mande  o ar para aquela região incomoda e sinta o relaxamento.

Coloque o indicador na base do polegar e respire com mãos para baixo neste caso o ar vai para trás e oxigena pescoço, a área superior.

Utilize para suas dores nesta região.

Mande o stress e a tensão passear, pois essa mudra  lida com a energia lunar trazendo paz e tornando o metabolismo mais lento.

Note agora o próximo mudra,  agarre o polegar da mão direita (exemplo) com todos os dedos da mão esquerda nesta hora você está direcionando o ar  para o lado direito do pulmão.

Repare que você expande todas as áreas do pulmão direito.

Agora experimente fazer para o outro lado.

Legal, não é!

É nestas horas que surgem aquelas dicas esclarecedoras.

Quando quero que o ar vá para frente, ponho as mãos para cima.

Quando quero que o ar vá para parte posterior ponho as mãos para baixo.

Se quero que permeie mais um lado  seguro o polegar da mão com todos os dedos da outra mão.